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白领完成3件事还清身体健康债

来源:  作者:本站


  你可以自由安排饮食、运动和休息,在这样一个健康假期开始之前你还需要完成3件事。


  1.咨询专业人士


  向营养师、健身教练等专业人士咨询,让他们帮你设计一个全方位的健康行动计划。


  2.制订作息时间表


  运动多少、睡眠多少,结合自身情况和专业人士建议,制订一个可以长期坚持的计划。


  3.制订科学食谱


  花点时间把营养师教给你的健康饮食准则巧加利用,琢磨几款营养丰富又味道鲜美的简单菜肴,留着以后慢慢享用吧。


  债务人:白领


  曼曼28岁业务经理


  永远忙不完的工作、复杂的人际关系,面对生活,曼曼最深的感受是“活的好累”。睡眠严重不足,三餐不定,不仅心累,身体也疲惫乏力。


  最好的医生是你自己


  某医院营养科主任


  每个人身体的健康,都取决于个人健康的生活习惯,而这一切都是由你自己决定的。给忙碌的白领开4个药方:一是要早睡,二是多走路,三是养生要见缝插针,四是要寻开心。


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