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时尚白领小心心情中暑

来源:  作者:本站

  连续数日的桑拿天使不少北京人的心情也跟着“中暑”,原本鸡毛蒜皮的小事也成了吵架拌嘴的导火索。刚刚过去的双休日里,因情绪烦躁不安来到北京心理卫生咨询服务中心的市民就有30多位,比平时增加了三分之一。


  “昨天一天,我就吵了三场架。先是跟商场的停车管理员,接着是跟卖东西的小商贩,最后是和我老公。唉,其实都是些小事情,可这天气一热我就容易起急,情绪难以自控。”王女士无奈地对咨询师说。


  北京心理卫生咨询服务中心咨询师蔡建新分析,湿热气候容易引发排汗困难,从而导致人体内分泌失调,而高温又使人们血压升高、心跳加速,这一系列生理变化极易造成人们情绪紧张、焦虑和烦躁不安,这就是大家常说的“心情中暑”。


  针对“心情中暑”,专家建议人们在桑拿天里更要主动进行自我调节,多做一些运动促进排汗,多喝盐水平衡机体,也可用听轻音乐的方式舒缓情绪,或选择向亲朋好友倾诉内心的不快。但如果出现长时间心烦意乱、情绪低落,一定要去专业的医疗或心理咨询机构接受心理治疗,以排解不良情绪。


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